「中小学暑假军事夏令营」教孩子轻松化解考试压力
19-06-20
无论中小学生还是大学生群体，考试压力依旧是比较突出的问题。在现实生活中，很多父母们要求孩子学习、学习、再学习。可孩子是一个有思想、感情、独一无二的人。家长们如果不顾及孩子成长的时刻表，不顾及孩子的个性特点，不自觉地重复着过激的、情绪化的行为，用各种方式催促孩子学习成绩好。一旦孩子达不到，父母的痛苦就会随时袭来。为了摆脱痛苦，父母们会迁怒于孩子，把责任归罪于孩子，那是极其不应该的。
父母对孩子的期望往往都是读书、升学、就业，但很多时候，家长过高的期望值会产生强烈的负面效应，给孩子造成严重的焦虑心理。这种焦虑会使孩子在考场上情绪紧张，甚至会因恐惧而出现怯场现象。还有的孩子在考前会患得患失，神经紧张，不能保证必要的睡眠时间，这样在考场上肯定会头昏眼花，注意力不集中，思维迟钝，这会严重干扰和影响正常水平的发挥。心理学家认为:学生惧怕考试更多的是惧怕失败。一些心理承受能力较差的孩子，一旦头场考试失败后，就会担心下一场又失败，结果造成恶性循环。
一位中学生在日记中这样写道:“我现在特怕考试，每次考完，都提心吊胆地怕知道自己的名次，排到前边，我妈就千叮咛万嘱咐:下次还得往前冲;排到后面，我妈就换汤不换药地说:完了，排得这么靠后，能考上重点高中吗?考不上好高中，能考上重点大学吗?从小学到高中，一个人一直听这样的唠叨，要不怕考试才怪呢。更可怕的是，这种推理和提醒已经彻底地灌进了我的脑子里，我现在不论做什么事，出一点儿差错就紧张得要命，会立刻联想出一大串可怕的后果。
家长不切实际地提出过高要求，期望值很高，行动上也会有意无意地催逼、威胁、强迫和施加种种压力。为了给孩子创造良好的心理环境，家长应该消除一切强加在孩子头上的心理压力。做父母的必须懂得文凭只是一个人掌握知识的凭证，绝非是人生唯一的通行证。对子女有期望、有要求，但不能不切实际地人为拔高，人生道路只能由孩子自己选择。强加的心理压力，只能导致心理紧张和考试失败，结果会事与愿违。
有一个极端的例子:一个女孩在班里学习成绩处在第六名，成绩本来已经很优秀了，可是她却因为自己的成绩时常有死的念头。原因是她的妈妈对地的期望特别高，希望地在班里考第一。可是她自己不管怎么努力却始终考不到第一。这个目标达不到，她就觉得对不起自己的妈妈。在这种的心理下，女孩有好几次都想跳富自杀，在她看来妈妈对她那么好。
可是自己始终不能满足她的希望，她觉得实在没有脸而活了…在许多家庭中，虽然孩子的成绩很优异，已经达到了令其他同学羡慕不已的地步，可这并不能使家长满意，因为许多家长的最大满意值是第一名。如果孩子的成绩达不到父母规定的标准，随之而来的不是帮孩子分析考不好的原因，寻找解决问题的办法，而是严厉的批评、激烈的责骂、加倍的作业。这些错误的做法不仅不能提高孩子的学业成绩，很多的时候还会给孩子造成较大的心理负担，甚至是产生对学习的厌烦和憎恨。
现在的孩子尤其是独生孩子，担负着好几代人的希望。爸爸妈妈难免会对孩子提出这样那样的要求，但是一旦要求失当，就会对孩子产生不良影响，所以爸爸妈妈一定要注意提出的要求要顺应孩子的生理和心理特性。
同时，要尊重孩子，不能苛求孩子，当孩子未达到要求时，千万不要嘲讽，挖苦，或者板着脸不搭理，这样会使孩子感到压抑，或是出于逆反心理而对抗，从而加重孩子的焦虑。爸爸妈妈应给孩子一定的自主权利，与孩子谈话时应平等商讨，如果孩子牌气倔强，也要耐心教育，不要用命令、训斥的口气，甚至采用粗暴和强制的方法，须知任何与孩子心理和生理不适应的行为和方式都是错误的，都是有害的。
诚然，家长在学习上对孩子提出一定的要求是必要的，但如果期望过高，则会适得其反，这时孩子会觉得自己无论怎样努力也达不到父母的要求，无论怎样努力都是失败，渐渐就会失去信心，对自己的能力产生了怀疑，进而会把学习当成一件可怕的、痛苦的事情，厌学情绪也会油然而生有的极端的孩子认为反正达不到要求，索性放弃!
做父母的或许都有过这样的体验，孩子的学习成绩时刻牵挂着每位父母的心，但对于自己的孩子千万不能太苛刻。有的家长会说，其实我们觉得孩子已经很优秀了，但是又怕他会因为自满而懈怠，所以才对他提出更高的要求。殊不知，孩子的心灵毕竟很脆弱，他们经过自己的努力仍达不到父母的要求，就会变得对学习没有兴趣，甚至是对自己的生活失去信心。
作为父母，我们应该明白，我们看重的是自己的孩子，而不是分数和名次。
